在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成了人類生活中不可缺少的一部分。現(xiàn)在許多行業(yè)都是坐在辦公室利用網(wǎng)絡(luò)操作進(jìn)行工作，那樣不僅可以提高工作效率，而且從網(wǎng)絡(luò)上獲取到的信息那是多樣化的，人們因?yàn)楣ぷ魍�往�?huì)疏于對(duì)自己身體的關(guān)心。長(zhǎng)期坐在辦公室的人可能會(huì)引發(fā)結(jié)石病。結(jié)石可出現(xiàn)于腎、膀胱、輸尿管和尿道的任意部位，腎與輸尿管結(jié)石在尿道結(jié)石中最為常見。結(jié)石越小、活動(dòng)范圍越大，危害可能也就越大，當(dāng)它進(jìn)入輸尿管時(shí)，則會(huì)引起輸尿管劇烈蠕動(dòng)，為促使結(jié)石排出，就會(huì)發(fā)生腎絞痛或血尿。

常坐辦公室的白領(lǐng)一族要小心了，久坐加過量吃水果都有可能引發(fā)尿道結(jié)石。因此，專家提醒市民，白領(lǐng)一族平日一定要保持充足飲水并進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。此外，補(bǔ)鈣也應(yīng)慎重，以免尿鈣含量過高，增加尿路結(jié)石的可能。

夏季是尿道結(jié)石發(fā)病的高峰季節(jié)。這與天氣炎熱、人體出汗多，導(dǎo)致尿液濃縮，容易形成結(jié)晶、結(jié)石有關(guān)。人們夏天愛吃各類熱帶、時(shí)令水果，而瓜果本身就屬于草酸含量普遍較高的食物，長(zhǎng)期進(jìn)食過多瓜果也可能使尿液中的草酸鈣飽和度增加，促進(jìn)草酸鈣結(jié)石形成。

不妨從飲食調(diào)理預(yù)防結(jié)石

生活在高溫環(huán)境中的人們應(yīng)如何有效預(yù)防尿道結(jié)石?專家給出建議，尿道結(jié)石屬于多因素病變，常涉及環(huán)境、氣候、飲食、疾病等多種因素，且不同類型的結(jié)石其病因也不同。對(duì)于廣泛的總體人群而言，飲食調(diào)理最簡(jiǎn)單有效。

1、慎重補(bǔ)鈣

臨床發(fā)現(xiàn)不少腎結(jié)石患者都存在過度補(bǔ)鈣現(xiàn)象。補(bǔ)鈣越多，則通過腎臟排出的鈣也越多，尿鈣含量過高，勢(shì)必增加尿路結(jié)石的可能。所以補(bǔ)鈣最好遵醫(yī)囑進(jìn)行，別盲目亂服鈣片。

2、少喝啤酒

不少人認(rèn)為夏季多喝啤酒能生津利尿，其實(shí)不然。專家指出，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因之一。曾經(jīng)有過尿道結(jié)石的患者最好在平時(shí)控制啤酒的飲用量。

3、多飲水

如果隨時(shí)保持人體充足水分，結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)將下降很多。一定要養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，最好隨身攜帶水壺，不要等渴了再喝。

4、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

對(duì)于已患尿道結(jié)石且結(jié)石不夠大的患者來說，經(jīng)常進(jìn)行跑步、跳繩、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)能“震蕩”結(jié)石，促其排出體外。適當(dāng)增加活動(dòng)量也能防患于未然，有效避免結(jié)石在體內(nèi)形成穩(wěn)固。

所以對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，不妨在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候站起來多走走，或者在工作以外加強(qiáng)鍛煉，不僅有利于疾病的防治也可達(dá)到鍛煉身體的效果，因而改善長(zhǎng)時(shí)間坐著工作所帶來的困擾和不安。