我國(guó)中醫(yī)根據(jù)人身體表現(xiàn)出現(xiàn)的狀況不同分為多種體質(zhì)類(lèi)型，其中就有一種體質(zhì)類(lèi)型是特稟體質(zhì)，對(duì)于這種體質(zhì)很多人并不知道怎么判斷自己是不是屬于這種體質(zhì)，今天就來(lái)給大家介紹特稟體質(zhì)的一些癥狀，以及如何對(duì)于特稟體質(zhì)養(yǎng)生的問(wèn)題。

特稟體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀

1、感冒比較容易打噴嚏，日常會(huì)有鼻塞、流鼻涕或流眼淚的現(xiàn)象;

2、對(duì)花粉、刺激性氣味容易引起過(guò)敏現(xiàn)象，或者季節(jié)交替的時(shí)候容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象;

3、皮膚被抓一下，就會(huì)出現(xiàn)明顯的抓痕，或者周?chē)�皮膚紅一片;

4、平常會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，如吃過(guò)東西有惡心嘔吐的現(xiàn)象，吃點(diǎn)涼的就腹瀉，或夏天常腹瀉;

5、吃了一些藥物、食物，或者接觸過(guò)油漆、涂料之類(lèi)的化學(xué)物質(zhì)，或者在新裝修的房子里待久了會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏現(xiàn)象。

如果上面這些癥狀在您身上出現(xiàn)的比較頻繁，那您可能就是特稟體質(zhì)了。

特稟體質(zhì)如何養(yǎng)生

1、飲食養(yǎng)生原則

特稟體質(zhì)的人群飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

2、起居養(yǎng)生原則

居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈時(shí)再搬進(jìn)新居。

春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。也不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。

過(guò)敏體質(zhì)者容易“水土不服”，在更換新環(huán)境時(shí)應(yīng)格外注意飲食起居，提前了解當(dāng)?shù)氐淖匀弧⑸鐣?huì)環(huán)境，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原則

可以針對(duì)自己的特點(diǎn)，積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒工作，防止感冒。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)，激若過(guò)敏狀態(tài)，以不出汗或微微汗出為好;注意呼吸的均勻，擔(dān)保腹式呼吸。

過(guò)敏體質(zhì)多由稟賦不足、后天損傷失養(yǎng)所致，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式加強(qiáng)氣血的循環(huán)，對(duì)增進(jìn)免疫力，改善過(guò)敏體。

4、精神養(yǎng)生原則

過(guò)敏體質(zhì)的人因?yàn)閷?duì)外界的適應(yīng)能力較差，會(huì)表現(xiàn)出不同程度的內(nèi)向、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應(yīng)。

所以應(yīng)當(dāng)正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，不應(yīng)為此感到焦慮、自卑，把自我的防護(hù)看作是日常生活的一部分，接受現(xiàn)實(shí)，積極尋求解決問(wèn)題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂(lè)觀向上的生活狀態(tài)。

對(duì)于特稟體質(zhì)的人，大家可以從以上四點(diǎn)做好養(yǎng)生，同時(shí)對(duì)于特稟體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意保持好的心態(tài)，積極跟家人朋友進(jìn)行溝通，在飲食和生活上也要健康，這樣對(duì)于身體的健康也是有好處的。另外一定要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。