特稟體質(zhì)食膳有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了特稟體質(zhì)食膳，才會更好的幫助大家恢復(fù)身體健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，那么究竟特稟體質(zhì)食膳有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

特稟體質(zhì)食膳：

固表粥：烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用。

蔥白紅棗雞肉粥：粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜，調(diào)味�？捎糜谶^敏性鼻炎常見的鼻塞、噴嚏、流清涕等癥狀。

涼拌金針菇：金針菇的菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來增強(qiáng)免疫力。

上述特稟體質(zhì)食膳是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的食品，要求大家在把握了上述特稟體質(zhì)食膳的基礎(chǔ)上，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的方法，只有這樣才能夠最大限度的保證大家的健康。