炎熱夏季，在空調(diào)房里呆久了，容易得“空調(diào)病”，而且肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身酸軟。以下就讓小編介紹一下夏季使用空調(diào)的注意事項(xiàng)：

1、夏季26℃-28℃最適宜

研究發(fā)現(xiàn)，夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

2、空調(diào)風(fēng)往上吹

開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體�？拷�空調(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。

要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

好文推薦:

愛美更愛健康 春季穿衣封殺榜 >>>

汗液的秘密 女人五個(gè)部位出汗最危險(xiǎn) >>>

你了解“她”嗎？怎樣的文胸適合你 >>>

懷孕期可同房嗎？準(zhǔn)爸媽孕期性愛法則>>>

中醫(yī)三大療法助你提高記憶力>>>

健康養(yǎng)生：喝酸奶8大誤區(qū)要避開>>>