一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當特別注意這些癥狀。平安健康網(wǎng)提醒：注意日常生活，遠離亞健康.

　　據(jù)統(tǒng)計，成年人中約有40%的人有過睡眠不良的經(jīng)歷，而職業(yè)女性中更有高達80%的人受睡眠不良困擾。睡眠與健康問題日益受到普遍關(guān)注。

　　失眠成為神經(jīng)科第二大疾病

　　睡眠平均占去人生三分之一的時間，但失眠癥已成為人群中最為常見的疾病。它明顯降低人們的生活質(zhì)量，引起抑郁、失能、事故發(fā)生和醫(yī)療費用的增加。失眠已成為繼頭痛之后神經(jīng)科門診的第二大疾病。據(jù)嘉興市第一醫(yī)院心理門診醫(yī)生周敏娟介紹，每天到該院就診的失眠患者有60～70人。她專門提到，青少年因為學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致睡眠不好的人數(shù)在增多，應(yīng)引起重視。

　　引起失眠的原因很多，疾病、藥物的副作用、不良的睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個人和家庭生活的重大變化都可能導(dǎo)致睡眠不好。而對大多數(shù)人來說，人在睡眠時，周圍環(huán)境的安靜對入睡和睡眠深度起決定性作用，睡覺應(yīng)當在安全、舒適、安靜和令人放松的地方。其次要光線暗淡、溫度適中和無怪味，如果居民樓周圍有不熄的霓虹燈，家內(nèi)“豪華”裝潢發(fā)出異昧，這些都會影響人們安睡。

　　如果你認為自己已被失眠問題嚴重困擾，那么建議你去專門的心理門診，醫(yī)生會對你是否抑郁或焦慮進行專業(yè)的分析。與心理醫(yī)生探討一下你的睡眠問題是不是由心理因素引起的，誠懇地聽聽他們的意見是非常有益的。