春季感冒高發(fā)季，很多人為了防止頻繁生病便開始想辦法提高免疫力。其中專家提出，春季提高免疫力要在飲食方面多注重。下面不妨就去看看春季提高免疫力的食物有哪些。

新鮮蔬菜水果

春季提高免疫力，最好是多吃一些新鮮蔬菜水果。蔬菜水果一旦到了春季，都是各種新鮮水果上市的時(shí)候，一些富含維生素C和維生素A的水果一定要及時(shí)補(bǔ)充，不但小孩能增加營養(yǎng)，大人也能及時(shí)吃到一些增加免疫力和抵抗力的水果，讓一家子都是健健康康的，是每個(gè)媽媽們最大的希望。

大蒜

相信很多人都大蒜都比較敏感，首先很重的氣味已經(jīng)讓人非常煩心，不能否認(rèn)是一個(gè)能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料。媽媽們最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來使用，輕而易舉的就能幫助到。

牛奶、黃豆

富含了非常多蛋白質(zhì)的牛奶，無論何時(shí)都是增加營養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，加上黃豆也富含了乳蛋白，同樣也有增強(qiáng)和防止人體內(nèi)細(xì)菌入侵的功能。

春季是多種疾病高發(fā)率最強(qiáng)的時(shí)候，不管是小孩還是大人都應(yīng)該要多加提高免疫力，而以上專家推薦的幾樣食物可幫助有效提高免疫力。