很多白領(lǐng)人士不幸患上了不同程度的亞健康癥狀，其中最明顯的表現(xiàn)就是食欲不振。造成食欲不振明顯是因?yàn)槠⑽柑撊�，肝氣犯胃，消化功能不好。而肝也是消化系統(tǒng)的一部分，它負(fù)責(zé)分泌膽汁輔助消化脂肪，肝不好自然對(duì)油脂的消化出問題。

因?yàn)楦问侨梭w的唯一解毒器官，而“是藥三分毒”是誰都知道的真理，真要治肝只能從護(hù)肝入手，給予其充分養(yǎng)護(hù)。下面這些方法不僅可以很好的幫你改善食欲不振的癥狀，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝也是有非常好的效果。

1.每天攝入足量的優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)和B族維生素，供應(yīng)肝臟消化食物和解毒之用

2.只有養(yǎng)料充足肝臟才有修復(fù)自身?yè)p傷之可能

3.每天晚11-3點(diǎn)在睡眠狀態(tài)，因?yàn)檫@是肝臟最佳的休息修復(fù)時(shí)間，所以熬夜的人( 工作原因不得不晚上工作的人要額外注意哦)沒有幾個(gè)是肝臟好的

4.和和氣氣，莫有事無事就動(dòng)肝火，“肝火旺”則易生肝病，中醫(yī)講的是有道理的 。

估計(jì)你是肝功能異常，肝氣犯胃，肝臟分泌和產(chǎn)生膽汁的功能減弱，不能正常地消 化脂肪，因此會(huì)出現(xiàn)食欲不振。

平時(shí)可以吃一些對(duì)肝臟有益的水果。比如葡萄，木瓜，蘋果。葡萄中還有含有多酚 類物質(zhì)，該物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，有效地調(diào)整肝細(xì)胞的功能。木瓜可促進(jìn)肝細(xì)胞修 復(fù)，防止肝細(xì)胞腫脹，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。另外蘋果還能有效地降低膽固醇，減少脂肪肝 的發(fā)生率。