按摩有助于人體的健康，醫(yī)學專家認為，我們平時需要對身體的穴位做相應的刺激，可以有效的幫助防治疾病，幫助增強體質，增加自己的壽命。

一、前胸

摩擦前胸可增強身體免疫力�？茖W家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、嵴柱按摩

嵴柱可滋養(yǎng)全身器官。嵴柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。嵴柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩嵴柱，則可激發(fā)經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

叁、腋窩

刺激腋窩可促進血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

四、肚臍

肚臍常被養(yǎng)生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。

五、腳底

人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上�？茖W家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

人體的筋絡有自己的穴位，人們經常有自己的健康問題，那么對于健康問題的保養(yǎng)我們可以借助穴位做相應的保健。