美食永遠(yuǎn)是肥胖者的天敵。對于喜愛美食的妹妹們該如何才能成功控制食欲，抵御住美食的誘惑呢？看看減肥小編為你提供的控制食欲的小妙招吧！

1.拒絕快餐成癮

你知道快餐有多誘惑？好吃不貴又方便�？上В�再好也是垃圾。想抵制快餐誘惑，關(guān)鍵在于學(xué)會做雞。做健康低熱量的雞。

第一步：不要在開車的時(shí)候吃飯

人們吃快餐就是貪圖它方便。你吃快餐的時(shí)候甚至不用下床。一旦你需要走到門口去買你的外買，對快餐的需求就不那么強(qiáng)烈。另外讓快餐遠(yuǎn)離駕駛座，這樣你可以避免沙拉醬滴到領(lǐng)帶上。還要把可樂杯放回到車后座上，還有，可以保證你安全駕駛。

第二步：多吃無皮無骨的雞胸肉

如果廚房里有雞胸肉，那么你就可以跳過快餐。雞胸肉是高蛋白低脂肪而且又便宜的食物。你可以每個(gè)星期天做上一點(diǎn)然后吃上一個(gè)星期。在1公斤雞肉上加鹽，加胡椒粉，以及橄欖油，然后放到烤箱里，500F烤5分鐘以上，翻個(gè)再等上5分鐘，冷卻，裝袋。吃的時(shí)候，拿出來搭配炒菜，或者拌沙拉，或者單獨(dú)使用都可以。

最好的調(diào)料是醋，因?yàn)樗鼪]有任何卡路里。