老子是道家創(chuàng)始人，是道家養(yǎng)生修煉心境的先驅(qū)，世傳老子有三寶，一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。必須掌握著持之以恒方可保存之，才能達(dá)到道家養(yǎng)生的目的。

心神慈愛寬容恬淡中和虛靜，所以元?dú)獾倪\(yùn)行才能在體內(nèi)勇往無阻。因?yàn)樾纳駜�樸無欲無華，所以元?dú)獾倪\(yùn)行能廣泛地遍布全身。因?yàn)樾纳裉幱谧匀欢�然的地位，不居先，不妄使氣，所以元�(dú)膺\(yùn)行順暢，促成身體萬物的生長(zhǎng)。當(dāng)你的心神慈愛、恬澹虛無時(shí)，身體真氣自然順?biāo)爝\(yùn)行。這樣，就會(huì)激勵(lì)人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮抗體功能去戰(zhàn)勝疾病。以這樣的心神守護(hù)中抱一，人體的精、氣、神將更加堅(jiān)固。當(dāng)修道者虛極靜篤時(shí)，元神自然發(fā)揮潛能給予救助。而慈愛的心神自然會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)的真氣去護(hù)衛(wèi)健康。

學(xué)習(xí)中國(guó)道家養(yǎng)生學(xué)核心中的道家內(nèi)丹養(yǎng)生之道課程，短時(shí)間內(nèi)可有效地、大幅度地提高人類的智商和思想水平與思維觀念，并能確立一個(gè)樂天知命的科學(xué)目標(biāo)而精進(jìn)。同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)可有效地增加生命本源精、氣、神，提高人體內(nèi)分泌水平和改善人體各系統(tǒng)功能，從而可使人們顯著地達(dá)到身心健康、軀體健美、智慧提高、身心整體水平回升。

人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。