游泳時(shí)，抽筋是經(jīng)常發(fā)生的狀況之一。那么抽筋之后該怎么處理呢?先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時(shí)小腿用力向前伸蹬�；蛲瑫r(shí)再用另一手掌壓向掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。

可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復(fù)。

1、小腿和腳趾抽筋

要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時(shí)小腿用力向前伸蹬�；蛲瑫r(shí)再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。

2、手指抽筋

可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復(fù)。

3、上臂抽筋

握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次即可解脫。

以上是小編為大家介紹的不同部位抽筋的處理方法，希望對(duì)大家有所幫助。