在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們可能遇到過個(gè)各種各樣的受傷事件，面對(duì)一些常見的運(yùn)動(dòng)受傷你是否能做出及時(shí)的正確的處理?下面，小編就給大家介紹下生活中我們經(jīng)常遇到的幾種傷該如何處理?

1　擦傷

擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。

2　水泡

皮膚下面長(zhǎng)出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的�熆梢源魃辖q布腕帶，或在球拍柄上拍粉�熯@樣可以避免手心流汗。

3　扭傷

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有時(shí)需要做大幅度的動(dòng)作，這可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。一般而言，當(dāng)關(guān)節(jié)受到壓力作用時(shí)會(huì)產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過關(guān)節(jié)移動(dòng)范圍時(shí)還會(huì)傷及韌帶。

4　網(wǎng)球肘

原因：多是反手擊球動(dòng)作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。

癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個(gè)手臂疼。

緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。

預(yù)防和治療：增加臂力練習(xí);糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會(huì)復(fù)雜化。