在懷孕31周的時(shí)間，有很多的孕媽媽并不是特別的了解，會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的傷害，那么我們應(yīng)該如何做才能夠給我們的寶寶帶來(lái)非常好的健康的狀態(tài)，給我們的孕媽媽帶來(lái)非常好的恢復(fù)的現(xiàn)象的懷孕31周這些情況，孕媽媽一定要特別的注意，到底是哪些情況呢？

懷孕31周媽媽身體的變化

媽媽們?cè)趹言?1周的時(shí)候，腹部會(huì)變得非常大，這個(gè)時(shí)候，媽媽們就要注意，不要穿一些緊身的衣服，而需要穿一些寬松的孕婦裝，這個(gè)時(shí)候媽媽們屁睡覺(jué)會(huì)非常困難，媽媽們的睡眠也會(huì)變得非常不好。

媽媽們?cè)趹言械?1周的時(shí)候，腹中胎兒以良好的速度成長(zhǎng)，并迅速占據(jù)胃部的空間，因此，媽媽們?cè)趹言械?1周的時(shí)候，建議每天少食多餐，一天吃五六次是最好的。這個(gè)時(shí)候媽媽們要避免像正常人那樣，一天吃三頓飯，而且每頓都吃得很飽，這會(huì)造成媽媽胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化困難。

在這個(gè)時(shí)候，媽媽的肚子變得很大，這樣睡覺(jué)就會(huì)變得越來(lái)越困難，而且媽媽們?cè)谝雇淼臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常醒過(guò)來(lái)，發(fā)生失眠的狀況，這是非常痛苦的。

為了更好地睡覺(jué)，媽媽需要要保持一個(gè)舒適的睡姿，有用的方法是在兩腿之間放置一個(gè)枕頭，保持側(cè)面睡覺(jué)，而且在左側(cè)最好，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。

嬰兒的體型會(huì)逐漸增大，開(kāi)始占據(jù)肺部的位置，并且向胃部移動(dòng)，媽媽這個(gè)時(shí)候會(huì)感到呼吸困難，吃東西會(huì)變少，因此，沒(méi)有辦法過(guò)上平靜的生活，同時(shí)每天都要吃五頓飯，以補(bǔ)充體能。

有一件非常神奇的事情，就是從懷孕的第31周開(kāi)始，媽媽的乳房開(kāi)始產(chǎn)生乳汁，這個(gè)時(shí)候媽媽可能會(huì)注意到有一些初乳冒出來(lái)。在這之后，媽媽會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生的母乳。這個(gè)階段，最好用脫脂棉盤(pán)來(lái)擦拭乳頭中分泌出來(lái)的乳液。

懷孕期間嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育

在懷孕的第31周，嬰兒的重量大約為1600到1700克，體長(zhǎng)為41到42厘米，在整個(gè)懷孕周期，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始逐漸成熟，大腦持續(xù)增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)持續(xù)發(fā)展并逐漸完善更多功能。

因此寶寶能夠出去通過(guò)尿液排出體內(nèi)的多余的羊水，每天寶寶大約會(huì)排出半升尿液。等寶寶的骨頭完成成長(zhǎng)，骨頭中將會(huì)繼續(xù)的儲(chǔ)存，鈣磷鐵，一些微量元素。

在人生的第31周左右，嬰兒的頭部會(huì)處于，陰道口，這時(shí)候是最適合生產(chǎn)的時(shí)候，如果出現(xiàn)這種情況媽媽會(huì)注意到腹部會(huì)有一些微弱改變。

此時(shí)媽媽的皮膚皮下脂肪開(kāi)始積累，增加，皮膚的顏色會(huì)從紅色變成粉色。同時(shí)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種白色物質(zhì)，來(lái)給嬰兒的出生提供保護(hù)。

懷孕期間的健康情緒

此時(shí)媽媽的陰道分泌物ph值發(fā)生變化，因此更容易發(fā)生念珠菌病和陰道酵母菌感染，念珠菌是一種天然存在于陰道中的真菌，一般情況下，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是無(wú)害的。然而當(dāng)陰道分泌物的ph值發(fā)生變化的時(shí)候，念珠菌就會(huì)在該區(qū)發(fā)揮作用，使人體產(chǎn)生瘙癢和灼熱的癥狀。

為了防止念珠菌，帶給身體負(fù)面癥狀，建議媽媽經(jīng)常保持私處的清潔干燥�？梢允褂妹拶|(zhì)內(nèi)褲，避免穿不透氣的衣服。

清洗陰道的時(shí)候用特定的中性肥皂，當(dāng)然使用任何清洗物的時(shí)候，一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意。

當(dāng)然，私處也可能由于血流增加，發(fā)生腫脹或色素沉淀。甚至出現(xiàn)外陰?kù)o脈曲張的情況，這可能會(huì)導(dǎo)致分娩后性生活不和諧。

為了避免出現(xiàn)這種情況，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐在一個(gè)位置不動(dòng)，同時(shí)避免穿彈性的壓力襪，如果媽媽看到陰部有斑點(diǎn)，或陰道分泌出血液和其他液體，請(qǐng)立即咨詢醫(yī)生

在分娩之前，媽媽也許會(huì)考慮到這些問(wèn)題，如果還是不放心的話，可以大量的閱讀和收集有關(guān)這方面問(wèn)題的書(shū)籍。

孕婦的飲食

正常懷孕的情況下，孕婦的體重會(huì)比平時(shí)重9到13公斤，因此如果體重過(guò)度增加的話就會(huì)提高患某些并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠期糖尿病，高血壓等。所以平時(shí)吃一些含糖量的食物時(shí)不要多吃。重要的是，吃的食物要有營(yíng)養(yǎng)，而不有數(shù)量。

對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，就需要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣是很重要的，可以采取多餐少食滯，以避免給消化系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，主要以烤或清蒸菜為主，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣會(huì)降低身體功耗，以避免一些含糖量高的食物，迅速積累糖分。

但是媽媽需要定期的吃一些碳水化合物，如米飯，面食，蔬菜和谷物。蔬菜和谷物應(yīng)該多吃一點(diǎn)，因?yàn)楹�有豐富的礦物質(zhì)和維生素。包括雞蛋，牛奶和奶制品，也是不錯(cuò)的健康食品。

每天至少要喝兩升的水，來(lái)保證自己身體水分的充足。

懷孕期間帶來(lái)的不適感，會(huì)讓媽媽感覺(jué)非常不舒服，如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)地方不動(dòng)的話，這種感覺(jué)會(huì)異常的強(qiáng)烈。

比如如果長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)坐著看電視，媽媽的背部可能會(huì)感到疼痛，或者引起腿部不適。為了減輕這些狀，那媽媽需要時(shí)不時(shí)的站起來(lái)走動(dòng)一下，可以采取一些孕期比較合適的小運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)在懷孕31周的時(shí)候，有非常多的孕媽媽并不知道應(yīng)該如何正確的做，才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康的，積極的按照上面所說(shuō)的這樣的現(xiàn)象來(lái)做，給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助才是最重要的，否則的話也會(huì)影響到我們的安全，給我們的身心帶來(lái)非常大的困擾，給我們的生命帶來(lái)非常大的隱患。