氣在中醫(yī)中是一種無形的東西，也是一有形的東西，以氣養(yǎng)生也是中醫(yī)養(yǎng)生方法的一種，下面是中醫(yī)養(yǎng)氣養(yǎng)生的理論。

《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”;“天地合氣，命之曰人”。氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)�？梢姎獾闹匾�性，那么中醫(yī)養(yǎng)生主要就是養(yǎng)氣!中醫(yī)強調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元氣、安靜通氣、心平氣和、寬胃養(yǎng)氣、長嘯舒氣

培養(yǎng)元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。

安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫(yī)認為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

好文推薦:

床上男人“抱怨”女人的6大怪癖 >>>

揭秘“高潮”背后令人驚訝的事實>>>

揭秘：酒桌上的9大“坑爹”謊言>>>

坐姿已經(jīng)“出賣”了你的“性”欲>>>

六色食物 看你最缺哪種“顏色”呢？>>>

“暖腳”讓性愛質(zhì)量步步高升！>>>