吃生姜有助于減輕肌肉痛!“我們知道，生姜對(duì)嚙齒類動(dòng)物具有消炎的作用，而它對(duì)人類肌肉疼痛的作用則基本上是未知的。”喬治亞州大學(xué)教育學(xué)院運(yùn)動(dòng)機(jī)能系教授帕特里克·奧康納說(shuō)，熱處理姜，如在烹飪時(shí)用姜，可以有效緩解肌肉疼痛。

吃生姜有助于減輕肌肉痛!奧康納教授進(jìn)行了兩項(xiàng)姜試驗(yàn)研究，檢查食用11天的生姜和熱處理姜對(duì)肌肉疼痛的影響。參加這兩項(xiàng)研究的志愿者分別為34和40個(gè)， 在分別舉重18次使手臂肌肉拉傷后，食用含有兩克生姜或熱處理姜或空白對(duì)照劑的膠囊連續(xù)11天。到了第8天，食用含姜膠囊的志愿者的手臂功能、炎癥和疼痛較之前3天有明顯改善。

吃生姜有助于減輕肌肉痛!研究表明，每天吃姜可以減少25%由運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛，而且生姜與熱處理姜具有同等的緩解肌肉疼痛效果。

“治療肌肉疼痛的個(gè)人經(jīng)濟(jì)成本是極高的，”奧康納教授說(shuō)，“而肌肉疼痛通常是最常見(jiàn)的一種疼痛類型，任何能夠真正緩解這類疼痛的東西都會(huì)受到大大歡迎。”

吃生姜有助于減輕肌肉痛!不妨嘗試下，肯定會(huì)收到很好的效果。

推薦閱讀：補(bǔ)脾胃的藥膳有哪些     腸胃不好的人如何調(diào)理