中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)復(fù)雜的整體，如同“小孔成像”一樣，人體每個(gè)部位在大腦里都有相應(yīng)的“投影”。手指和腳趾正是陽(yáng)經(jīng)與陰經(jīng)交匯的部位，經(jīng)�；顒�(dòng)有利于血液流通，對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通作用是非常大的。下面就給大家介紹一下，活動(dòng)腳趾疏通經(jīng)絡(luò)的方法：

腳趾抓地 站立或坐姿都可以。將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60—90次，每日可重復(fù)多次。采用抓地、放松相結(jié)合的方式，這可對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，最好赤腳或穿柔軟平底鞋。

腳趾取物 每天洗腳時(shí)，可以在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在享受泡腳帶來(lái)的舒適感的同時(shí)，用你的腳趾練習(xí)“抓球”動(dòng)作，反復(fù)夾取水中的物體。

扳腳趾 用手反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，如果同時(shí)對(duì)腳趾配以揉搓動(dòng)作的話，效果更佳。晚上坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候，不妨試試。

上面這些鍛煉腳趾靈活性的活動(dòng)，其實(shí)就算平時(shí)坐著上班也可以通過(guò)活動(dòng)腳趾丫來(lái)達(dá)到疏通氣血的目的，以上這些方法都能增強(qiáng)大腦的反應(yīng)性和靈活性，朋友們平時(shí)生活中不妨多試試。

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