怎么預(yù)防凍瘡 試試?yán)渌�抗寒�?/h3>

每到寒冷的冬季，一些人的手腳就會(huì)出現(xiàn)凍瘡，老家有句俗話，一年凍瘡，年年凍瘡，如果有過凍瘡史，那么更容易出現(xiàn)凍瘡的情況，甚至?xí)�在同一部位發(fā)生。那么怎么預(yù)防凍瘡呢?其實(shí)做好預(yù)防，就能很好的避免凍瘡的出現(xiàn)。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一些預(yù)防凍瘡的小秘方!

寒冷潮濕易發(fā)凍瘡

在解決如何治療和預(yù)防凍瘡這個(gè)問題之前，我們先要弄清楚，凍瘡是怎么來的。

當(dāng)環(huán)境溫度在0℃-10℃之間時(shí)，很容易造成人體的非凍結(jié)性冷傷，凍瘡就屬于其中一種。寒冷和潮濕都會(huì)誘發(fā)凍瘡，有時(shí)接受供暖的北方人冬季不生凍瘡，到了南方卻反復(fù)發(fā)作，就是因?yàn)槟戏蕉�天陰冷潮濕，皮膚更容易感受到寒冷而喪失熱量。

人的肢體末梢部位血液循環(huán)較差，皮下小動(dòng)脈遇冷則收縮，使靜脈回流不暢，因此凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳部、鼻尖等處。女性、兒童、糖尿病人等末肢循環(huán)調(diào)節(jié)能力較差的人群，需要特別注意凍瘡的防范。

冬季預(yù)防凍瘡的有4種方法

1、御寒準(zhǔn)備法

氣溫驟降時(shí)，來不及時(shí)換上冬裝，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致被凍還會(huì)容易引起傷風(fēng)。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。

2、身體鍛煉法

這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。

3、冷水抗寒法

預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉�？梢詮南那镩_始，堅(jiān)持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進(jìn)行洗澡，開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

怎么預(yù)防凍瘡呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防凍瘡的小方法，除了以上的方法之外，我們還要注意做好飲食的調(diào)理，可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食材，可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力!

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