冬季怎么進補呢?隨著我們生活水平的提升，我們越來越重視保健養(yǎng)生，冬季時節(jié)是滋補養(yǎng)生的好時節(jié)，適當(dāng)?shù)淖萄a對身體健康非常的有益，也會給我們來年的健康打下基礎(chǔ)。那么冬季怎么進補?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下冬季進補的原則!

辨證進補

進補一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么，補什么，才能事半功倍。吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況，如果寒熱都判斷不準(zhǔn)確，進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準(zhǔn)確。如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準(zhǔn)原因進補會改善虛證，但不對證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。

把握用量

任何補藥服用過量都有害。認(rèn)為補品“有病治病，無病強身”，別人吃什么，自己也跟著買，不是明智之舉，認(rèn)為補藥多多益善的更是大錯特錯。比如，過量服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食、頭痛。所以進補一定要看看自己的承受能力，我在年輕時有一段常常以身試藥，有一次服用黃芪量稍微多了一點，補氣補太足了，氣沖到腦袋上，一整天都頭暈暈的，覺得腳都著不了地。

補品適不適合自己和最適合自己的量，身體會告訴自己。可以先按照一般的量來進補，如出現(xiàn)口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀，就補過上火了。如果是對證選擇的，那就是自己用的量太大了，要在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減量進補。要是吃了一段補品之后身體狀態(tài)很好，那么就是已找到適合的東西，可以堅持下去。

適時進補

進補要因時、因地、因人制宜。就拿季節(jié)來說，在冬天，溫度低，人活動也少，吃進去的補品能慢慢消耗，不容易隨著汗液或尿液等排出體外，有營養(yǎng)的東西能夠慢慢被身體吸收，功效發(fā)揮的也最好。而夏天，心火當(dāng)令，吃進去的食物代謝的快，營養(yǎng)物質(zhì)來不及被吸收就排出體外，且此時身體的火本來就旺，再一直吃補品，相當(dāng)于給本來就旺的火不斷添柴火，火豈不是就燒的更旺了，這樣很容易把人體烤的很干，出現(xiàn)口瘡、小便疼痛、口干舌燥的情況。

其實藥補不如食補，像人參、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補品，吃不對反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，從安全和經(jīng)濟的角度上來說，還是推薦大家多吃一些藥食兩用的食品，相對安全，出現(xiàn)不良反應(yīng)的概率就會小。我會給病人推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實、百合、枸杞子這些平常的食材來進補，別看東西不起眼，效果確實不凡。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。

冬季怎么進補？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季進補的三個原則，雖然冬季進補對身體健康非常的有益，但是我們也是要講究原則，不要盲目的進步，進補不當(dāng)反而會影響到身體的健康!