氣血不足怎么調(diào)理呢？氣血是身體健康的基礎(chǔ)，氣血充足身體才會(huì)更加的健康，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么勢(shì)必會(huì)影響到我們身體的健康。氣血相互依存，維持著身體的健康。生活中很多人出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么氣血不足怎么調(diào)理呢?

氣虛：

出現(xiàn)氣虛者，大多數(shù)由于體內(nèi)生化不足或者耗散太過(guò)所導(dǎo)致，主要表現(xiàn)欲精神倦怠，困乏物理，容易眩暈，抵抗力差等等!

血虛：

出現(xiàn)血虛這，多是由于失血過(guò)多、久病虛耗等導(dǎo)致。主要表現(xiàn)為面色蒼白，頭暈心悸，形體消瘦等!

氣血兩虛：

氣血兩虛者，多表現(xiàn)為心悸多夢(mèng)、面色淡白，肢體麻木、肌膚干燥等表現(xiàn)!

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對(duì)人體健康至關(guān)重要。

可通過(guò)五個(gè)步驟來(lái)調(diào)理：

一調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。