我們常說，水是生命之源，我們都知道身體缺水的話會影響到身體的健康，為了保持身體的健康，我們要及時(shí)的給身體補(bǔ)水，那么你知道怎么喝水才健康呢?每天我們都在喝水，那么怎么喝水才是正確的呢?夏季天氣炎熱更需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，下面我們?yōu)榇蠹艺f說夏季怎么喝水才健康!

夏季喝水少有什么危害

大腦萎縮人的腦部有75%是水，缺水第一個(gè)影響到的就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。《人類大腦研究雜志》最新研究表明，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。若是長期或嚴(yán)重缺水，則有可能損傷認(rèn)知能力。

便秘人主要靠腸道吸收營養(yǎng)。一旦缺水，腸道后半部分的蠕動(dòng)就會減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會失去水這個(gè)潤滑劑，堆積于體內(nèi)，從而導(dǎo)致便秘。

尿路感染很多人認(rèn)為尿液是人體的“垃圾”，它能夠帶走尿素、尿酸等多種“毒素”，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結(jié)石。如果喝水太少，沒有足夠的尿液及時(shí)將細(xì)菌帶走，就會增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季應(yīng)多喝水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分并不斷補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶、牛奶、蘋果汁是理想的解渴飲料。

夏季喝水有哪些注意事項(xiàng)

最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進(jìn)入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。