夏季時節(jié)容易發(fā)生脾胃虛弱的情況，比如暴飲暴食，貪食冷飲等都會導致脾胃虛弱的發(fā)生。消化不良，食欲不振等都可能是脾胃虛弱的表現，如果出現了脾胃虛弱的情況，我們要及時的調養(yǎng)。那么怎么調理脾胃虛弱呢?下面我們?yōu)榇蠹艺f說調理脾胃的秘訣!

1.只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應多吃易消化的食物，細嚼慢咽。

2.積極食療

食欲欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用;當胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

 3.按摩開胃穴

雙側太陽穴(額頭兩側)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

4.喝點藥酒

喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。

5.早晚開窗

夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染。

6.戶外運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處于運動狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

7.吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

脾胃虛弱怎么辦?怎么調理脾胃虛弱呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調理脾胃虛弱的方法，除了以上的方法之外，我們尤其要注意日常的飲食安排，不要暴飲暴食，夏季時候不要過度的食用冷飲!