時(shí)間過(guò)得真快，我們已經(jīng)進(jìn)入了夏季的第二個(gè)節(jié)氣小滿節(jié)氣，每到一個(gè)新的節(jié)氣，我們都會(huì)和大家探討一些養(yǎng)生的話題。那么小滿時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生呢?小滿養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥專家為大家總結(jié)一下小滿節(jié)氣節(jié)氣養(yǎng)生要注意的四大禁忌!

小滿處在春夏相交之際，它既有春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)，又有夏天多雨熱烈的特點(diǎn)。所以，小滿時(shí)節(jié)總是欣欣向榮，熱乎乎的，濕漉漉的。這樣溫?zé)釖稘竦臍夂蛱攸c(diǎn)，給一些疾病創(chuàng)造了很好的機(jī)會(huì)。感冒、咳嗽等呼吸道疾病，濕疹、風(fēng)疹等皮膚病，腹痛、腹瀉等胃腸病、風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)炎、手足口等傳染性疾病，都是小滿時(shí)節(jié)易發(fā)生的。

為了防止這些疾病，小滿養(yǎng)生應(yīng)該做到四忌：

一忌亂穿衣

此時(shí)節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，故小滿時(shí)節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時(shí)不能太捂著，冷時(shí)不能太凍著，要隨著氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對(duì)恒定，這樣人體抵抗力才不會(huì)削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免陰部患皮膚病。中醫(yī)說(shuō)，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。這些部位患病，不方便治療。

二忌吃隔夜生冷食物

小滿時(shí)節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿時(shí)節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。

三忌過(guò)食肥美油膩

小滿是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候開始應(yīng)加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時(shí)令的野菜不可少，時(shí)令菜蔬的天地應(yīng)時(shí)之氣最足，有益人體。

四忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)

“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓�！端貑�(wèn)·上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個(gè)意思。所以，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式很重要。小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅(jiān)持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥，動(dòng)動(dòng)才有陽(yáng)氣。

小滿節(jié)氣也是各種疾病的易發(fā)期，如果保養(yǎng)不當(dāng)會(huì)影響到身體的健康，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小滿節(jié)氣的養(yǎng)生要注意的四大禁忌，為了能夠保證身體的健康，我們要避開以上的養(yǎng)生禁忌!