今天是一年一度的立秋節(jié)氣，立秋節(jié)氣也是一個比較的重要的節(jié)氣，是季節(jié)變化的一個轉(zhuǎn)折點，當(dāng)然關(guān)于立秋節(jié)氣，民間也有很多習(xí)俗，如咬秋，貼秋膘等，專家介紹，雖然立秋講究貼秋膘，啃秋等，但是我們一定要做到適度，千萬別過量!

幾類人別急著“貼秋膘”

經(jīng)過長時間酷暑的煎熬，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、微量元素及脂肪等營養(yǎng)耗損不少，適當(dāng)“貼秋膘”有益于恢復(fù)體力。但“貼秋膘”不僅是多吃些肉類食品，應(yīng)該是葷素搭配。

如果時常出現(xiàn)食少腹脹、食欲不振的人，“貼秋膘”前不妨將山藥、小米煮成粥食用，可以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

如果平常愛吃辛辣、油膩食物的人，“貼秋膘”時最好也吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜用來清清胃火。

老年人及兒童由于消化能力較弱，更不能盲目“貼秋膘”，以防出現(xiàn)積食情況，可以吃些山楂、白蘿卜等消食、健脾的食物。

“咬秋”小心“凍壞”胃腸

天津人有立秋當(dāng)天吃西瓜的習(xí)慣，俗稱“咬秋”。但立秋過后，西瓜漸漸歸屬于反季節(jié)水果。

此外，這兩天天津早晚氣溫涼爽，人體消化功能會有所下降，腸道抗病能力減弱，加之胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如貪吃涼西瓜可能引發(fā)胃腸道疾病或使原來的胃病加重。

所以，晚上打算“咬秋”的人一定要注意，盡量少吃或不吃冰鎮(zhèn)西瓜。

進(jìn)入立秋之后，我們有貼秋膘，啃秋的習(xí)俗，但是大家一定要注意，如果貪食各種肉制品，食用了過量的西瓜，那么會對腸胃造成極大的傷害，希望大家在秋補的時候要注意適可而止!