進(jìn)入秋季之后，秋雨連連，氣溫忽高忽低，這會(huì)影響到我們免疫力，免疫力系統(tǒng)發(fā)生紊亂會(huì)威脅到身體的健康，甚至?xí)�讓一些疾病趁虛而入。肝臟疾病容易在秋季發(fā)作或者復(fù)發(fā)。那么秋季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)肝臟的健康呢?

一.遠(yuǎn)離肝損害

喝醉一次等于得一次急性肝炎!酒精導(dǎo)致的肝損害情形很嚴(yán)重。長(zhǎng)期大量飲酒或者嗜酒會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為肝硬化。研究表明，50克酒精就可以導(dǎo)致肝衰，而一旦肝衰，半數(shù)病人會(huì)死亡。因此，對(duì)于有肝病的人，飲酒更是雪上加霜。即便你千杯不醉，還是各位美眉在飯局的時(shí)候也不要貪杯喔!

二.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

現(xiàn)代的生活越來(lái)越富裕，食品豐富的后果是很多人不注意節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。讓肥胖成了常態(tài)，肝臟也是如此。肝細(xì)胞里脂肪堆積，細(xì)胞功能嚴(yán)重受損，時(shí)間一長(zhǎng)肝硬化也就找上門(mén)了!除了少吃油膩高脂的食物之外。養(yǎng)肝的飲食應(yīng)祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。

三.多觀察勤檢查

肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果需要進(jìn)一步檢查，可做CT、核磁等檢查。尤其是病毒性肝炎的抗病毒治療，如果不能及時(shí)有效地治療慢性肝炎，很可能在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)肝硬化或者肝癌。

四.重視調(diào)養(yǎng)

三分治，七分養(yǎng)。良好的心情、適當(dāng)?shù)男菹⒑秃侠淼臓I(yíng)養(yǎng)，對(duì)于肝肪康復(fù)很有好處。好心情勝過(guò)十服良藥。中醫(yī)認(rèn)為肝臟有疏暢氣脈、調(diào)節(jié)神志、促進(jìn)膽汁分泌與疏泄、協(xié)助脾胃消化的功能。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素。

五.多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。

六.睡眠要足夠

以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無(wú)法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過(guò)耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。適當(dāng)?shù)男菹�則有助于強(qiáng)化肝臟，平時(shí)累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺(jué)，通常疲倦的感覺(jué)都可以清除。