心煩氣躁怎么辦?怎么養(yǎng)心呢?生活中經(jīng)常會遇到一些煩心事，如果不能很好的調(diào)節(jié)，那么就會出現(xiàn)心煩氣躁的情況，處理不當(dāng)甚至?xí)�引發(fā)一些疾病。那么我們該如何消除心煩氣躁呢?怎么養(yǎng)心呢?下面中醫(yī)為大家說說健康養(yǎng)心三妙方!

1.靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

然后可以想象自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風(fēng)輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

2.情志調(diào)節(jié)

這一療法主要運用五行學(xué)說，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應(yīng)激情況下所導(dǎo)致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3.聊天健腦

在茶余飯后或是各種空余的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

生活節(jié)奏緊張，無處排泄壓力，很多的人出現(xiàn)了心煩氣躁的情況，以上為大家介紹了消除心煩氣躁的三個方法，幫你健康養(yǎng)心，心情好了，身體自然就好了!