補氣補血吃什么好呢？是不是很多女性朋友都會有經(jīng)常手腳發(fā)涼的情況呢？還有的女性月經(jīng)量少，面色蒼白、常常頭昏眼花、心悸失眠……這些大多屬于血虛的人群。血虛的人，吃什么好呢？哪些食物可以有效的補血呢？

最佳菜：黑木耳。黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤。除了木耳，芹菜、油菜等綠葉蔬菜也要適當多吃。