脾虛是常見的一種情況，如果身體出現(xiàn)脾虛，那么就會出現(xiàn)消化不良，面色枯黃，胃痛等情況，甚至有可能會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導致乳腺增生。那么我們該如何調(diào)理脾虛呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一下脾虛的癥狀及調(diào)理方法，供大家參考!

脾胃虛弱的癥狀

中醫(yī)認為，脾胃虛弱是要分類型，不能亂用藥。中醫(yī)區(qū)分脾胃虛弱，為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。

脾氣虛，癥狀主要，氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白;

脾陽虛，主要表現(xiàn)，胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;

胃氣虛，主要表現(xiàn)，胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿;

胃陰虛，主要表現(xiàn)，虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

病因有三方面：一為飲食失調(diào);二為勞累過度;三由于急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。

飲食調(diào)理

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎、“保胃”的前提。

1、飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常見健脾養(yǎng)胃的食物：

①粳米性平，味甘，有補脾益氣之功�！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。

粳米煮粥最是養(yǎng)人，老幼皆宜。它具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥;也能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)。但要注意的是糖尿病患者不宜多食。

②薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明朝醫(yī)藥學家李時珍說它“能健脾益胃”，《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

薏苡仁有健脾滲濕，除痹止瀉的作用。其中生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣等效果顯著。而拌上了麥麩炒黃的薏米不僅能緩和藥物的偏性，散發(fā)出的陣陣香氣還有理氣解郁的作用。