俗話說，腎乃先天之本，如果出現(xiàn)腎虛的情況一定要及時的調(diào)養(yǎng)進(jìn)補，這樣才能避免腎虛帶來的危害。那么該如何補腎呢?專家介紹補腎也是要講究方式方法的，方法不當(dāng)反而會威脅到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下補腎要了解的四大須知!

須知一：補腎須分陰陽

補腎就是壯陽的存在誤區(qū)。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調(diào)補在人體生命活動中確實占有重要的位置。

中醫(yī)理論認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動的原動力。

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現(xiàn)代人由于生活水平提高出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛;

中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。

所謂，人未老腳先衰，就是腎虛的表現(xiàn)。

現(xiàn)代人為防止未老先衰就應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉，并及時滋補，改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。