心腦血管疾病是一類常見的、高發(fā)性的疾病，老年人朋友最容易患病，近年來也出現(xiàn)了年輕化的趨勢。心腦血管疾病的發(fā)生給人類的健康帶來了極大的威脅，那么我們該如何保護心腦血管的健康呢?下面我們就為大家介紹一下保護心腦血管的養(yǎng)生妙計。

心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多” 即“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人!我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘!我國腦中風病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達59%，而二級預(yù)防做得較好的美國僅為10%。由于我國醫(yī)療保險覆蓋人群小，腦中風病人的復(fù)發(fā)率與國際平均水平相比要高出1倍!

曬日光能防心腦血管疾病

除了調(diào)整生活和飲食習(xí)慣外，英國愛丁堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，陽光可能有助于降低血壓，減少心臟病發(fā)作和中風的風險，甚至延長壽命。

愛丁堡大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助于降低血壓;讓人解壓的一氧化氮，在曬太陽后水平會有所提升，因此陽光可讓人心情開朗，有助于減少老人抑郁。

不過，專家提醒，在陽光下曝曬會增加罹患皮膚癌的風險，因此盡量避開上午10點到下午3點這段紫外線過于強烈時段。