我們都知道男性朋友與女性朋友在身體結(jié)構(gòu)，生理結(jié)構(gòu)方面都存在著巨大的差異，所以男女養(yǎng)生也是各具特色的。例如男女養(yǎng)生對(duì)溫度的要求是不同的，男性朋友宜冷養(yǎng)，女性朋友要熱養(yǎng)。那么女性朋友該如何進(jìn)行“熱”養(yǎng)生呢?

那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢?美國(guó)生物物理學(xué)教授戴維對(duì)此解釋說(shuō)，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對(duì)冷比男人更敏感，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

從中醫(yī)上說(shuō)，女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽(yáng)燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂�，不注意保暖就�?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來(lái)，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會(huì)感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來(lái)越常見(jiàn)。其實(shí)，冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以,女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

暖食養(yǎng)腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)�、增�?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖水防婦科病

做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

暖體護(hù)子宮

大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋。

男女對(duì)溫度的的需求是不同的，對(duì)于女性而言，我們要注意熱養(yǎng)，女性朋友比較怕冷，女人更需要溫暖的呵護(hù)，這樣才能利于女性的健康。