俗話說，春困秋乏夏打盹，進入炎熱的夏季之后，濃濃的睡意時時襲來，尤其下午的時候更是困得要命，這嚴重影響了日常的工作與學習的效率。那么有什么方法可以緩解夏打盹呢?下面就為大家支兩招，幫你清醒一下頭腦!

清涼爽口第一招——來塊薄荷糖

薄荷：辛、涼，具有疏風散熱，避穢解毒的功效。薄荷糖以其辛辣為特點，含進口內，絲絲涼風席卷而來，瞬間清爽，可是薄荷糖小編吃完會有一種胃里火熱的感覺，所以，如果有像小編一樣的朋友，就可以試試第二個方法。

精力充沛第二招——握拳舒展法

握住拳頭，舉起胳膊過頭頂，閉上眼睛，然后用力握緊，五秒后松開手，胳膊放下，就會感覺到很放松，可以即刻緩解疲憊。這個方法小編試過，效果真的不錯哦!

為預防“夏打盹”，盛夏時節(jié)要注意多補鉀。最好的補鉀方法是，在日常膳食中多吃含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等，牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚中也有一定含量。此外，此時節(jié)還應多吃點醋，有助緩解疲勞，振奮精神，恢復體力和精力。

驅除“夏打盹”還要保證充足睡眠，最好能增加午睡。李艷玲表示，盛夏時節(jié)，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗很大，所以午睡對保持充足精力有著重要作用。“午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜。”

此外，出現困意時，可用冷水洗臉，刺激神經，趕走困意。另外，還可選擇綠茶、蘆根水或菊花茶等做為飲品，除了利尿利濕外，也可提神醒腦、振奮精神。