俗話說，千寒易除，一濕難去。濕邪是人體內(nèi)的濕度不適中或超出人體的適應能力引發(fā)的病癥。體內(nèi)存濕邪會嚴重影響身體的健康，所以我們?nèi)粘Ｉ�活中要注意給身體排排濕邪，下面中醫(yī)就為大家介紹10種清熱利濕的食物，排除體內(nèi)濕邪，讓你更健康。

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效�，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用�？喙现泻�有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

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