中暑是夏季最常見的疾病，時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入了最熱的時(shí)節(jié)，最近氣溫居高不下，我們一定要做好日常的調(diào)養(yǎng)，避免中暑的發(fā)生，那么有哪些防治的小偏方呢?下面中醫(yī)就為大家推薦發(fā)汗散熱的食療方。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中暑是因?yàn)槿梭w自我調(diào)節(jié)體溫的系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。從中醫(yī)的角度來看，中暑可分為兩類：陽暑和陰暑。“陽暑”這種中暑多是因在烈日下待的時(shí)間過長，出汗過多引起的。陰暑主要由感受暑濕之邪后，加上納涼不當(dāng)引起。

經(jīng)常吹空調(diào)也會(huì)中暑適當(dāng)出汗有好處

許多人在天氣炎熱時(shí)并未出門，而是呆在空調(diào)房中長時(shí)間吹著空調(diào)，可結(jié)果發(fā)現(xiàn)還是出現(xiàn)了中暑的癥狀。長時(shí)間呆在低溫的空調(diào)房來減少排汗，這實(shí)際上是違背養(yǎng)生規(guī)律的。在低溫環(huán)境下，人體的毛孔閉合，熱量積累在身體中不能散發(fā)，身體對(duì)外界高溫的反應(yīng)變得遲鈍，如果突然出現(xiàn)在高溫環(huán)境中，很難迅速的通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，這樣就容易中暑。此外，如果我們先在高溫烈日的環(huán)境下待過一段時(shí)間，突然進(jìn)入空調(diào)房，身體由熱急速進(jìn)入冷的環(huán)境，也容易中暑，這就是我們俗稱的中“陰暑”，既“空調(diào)病”。夏季適當(dāng)?shù)亩喑鳇c(diǎn)汗，這是人體為了調(diào)節(jié)體溫而做出的一種本能生理活動(dòng)，汗水會(huì)將體內(nèi)的熱量散發(fā)出來，起到降低體溫的作用。另外，出汗還能促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素的排泄，有排毒的功效。

“以熱治熱”防中暑姜湯妙用發(fā)汗散熱

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)陽氣的好時(shí)機(jī)，在飲食中吃一些熱性的東西，有助于提高陽氣的活力，減少濕熱在體內(nèi)的積累。比如在夏季喝些姜湯，能夠起到發(fā)汗散熱的作用。喝些紅豆湯，能夠起到除濕作用。人們用于治療中暑的一些中成藥，如十滴水、藿香正氣液等，除了含有一些芳香開竅的藥物外，還含有不少除濕散熱的藥物。夏季，人們都會(huì)過度依賴?yán)滹�，這樣過度貪食冷飲極易中暑，同時(shí)還會(huì)引發(fā)腸胃疾病。

雖然出汗可以幫助人體散熱，但出汗過多，體內(nèi)液體過少，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，因此在使用發(fā)汗的方式來散熱時(shí)，要注意補(bǔ)充體液。在喝姜湯時(shí)，可適當(dāng)加入一些鹽和糖，補(bǔ)充身體隨出汗流失的鹽分和糖分。