男性朋友需要補(bǔ)腎，其實(shí)女性朋友也需要補(bǔ)腎，腎虛同樣困擾著女性朋友，女性腎虛會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，精神疲憊、臉色差、性冷淡等各種癥狀，嚴(yán)重影響日常的生活及健康，那么女性朋友該如何補(bǔ)腎呢?

20歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎;

30歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：滋陰潤燥，調(diào)整月經(jīng);

40歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：健脾固腎，強(qiáng)身健體。

腎虛補(bǔ)救：還你一雙明亮的眼、可愛的臉

1、每日雷打不動(dòng)睡滿7小時(shí)，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過8小時(shí)，睡多了也會(huì)讓你疲憊的。

2、改掉睡前飲水的習(xí)慣，晚上不是補(bǔ)水時(shí)間，因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，會(huì)讓你第二天臉色更好。

3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福!

4、早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。