長(zhǎng)壽其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，飲食均衡，運(yùn)動(dòng)矢量，心態(tài)平和等等，能做到這三個(gè)方面基本上就已經(jīng)把握了長(zhǎng)后的秘訣。中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹說(shuō)長(zhǎng)壽往往與下面的幾個(gè)因素“相伴”。

壽與眾伴

生命之樹欲常青，須扎根在肥沃的土壤中———與周圍人融洽相處。與眾為伴、遠(yuǎn)離孤獨(dú)的人，生活充實(shí)，有安全感，充滿信任、愛心和友情，有利于保持老年人心理和生理平衡，健身延壽。

壽與動(dòng)伴

常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退。”老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如掃地、澆花、登樓、做操、戶外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、延緩各臟器組織的衰老。

壽與藝伴

即使你身上沒有多少“藝術(shù)細(xì)胞”，也應(yīng)培養(yǎng)藝術(shù)愛好，如琴、棋、書、畫、集郵、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、編織、垂釣、攝影、讀書、剪報(bào)、寫作、上老年大學(xué)等，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂趣。

壽與綠伴

綠色，乃大自然的本色。草坪、翠林、綠葉、紅花、谷物、蔬菜、瓜果等植物構(gòu)成的綠色世界，是當(dāng)今世人返璞歸真、回歸自然之所在。常到綠色環(huán)境游賞，呼吸新鮮空氣，以及常吃含葉綠素多的蔬菜，乃長(zhǎng)壽秘訣之一。

壽與笑伴

笑是一個(gè)人美好心情的自然流露。馬克思說(shuō)：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長(zhǎng)壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達(dá)者。

壽與德伴

孔子曰：“大德必得其壽。”一個(gè)為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，必然心理穩(wěn)定、平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能常處于最佳狀態(tài)，從而體健壽高。

壽與美伴

中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為老來(lái)俏有益身心健康。老年人講究一點(diǎn)穿戴、儀容之美，可增添愉悅感、自信感和滿足感，平添幾分青春活力、收到延年之神效。