炎炎夏季，很多人都以為人體的陽氣很盛，要壓壓“陽火”，其實這是一個誤區(qū)。專家提醒，夏天陽易傷，為“扶陽”的最佳時機。

在一年四季中，夏天是一年里人體陽氣最為旺盛的時節(jié)，也是最容易損傷的時節(jié)。專家說，夏天大自然的陽氣地上最盛，地下最虛，就如同外界溫度再高，夏季喝深井中的水是清涼的。此時人體陽氣外發(fā)，活躍于機體表面，若貪涼吹風、傷于冷食、熬夜、過勞，易使邪氣乘虛長驅(qū)直入，可見夏季是人體內(nèi)陽氣最弱的時候，要注意固護。

不愛進食 身倦乏力

皆因陽氣受損

夏季的暑濕最傷陽氣。聶斌教授介紹道，暑為夏季的主氣，中醫(yī)認為暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗津傷，如果傷津太過超過生理代償?shù)南薅�，必然將耗傷元氣，出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。

在我國南方，夏天炎熱多雨，空氣中濕度大，感受濕邪而發(fā)病者多。中醫(yī)認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣;而濕邪也好傷脾陽，夏季如果過分“貪涼”，脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾胃功能運化失調(diào)，出現(xiàn)不愛進食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。

如何“扶陽”

夏天“陽”傷了，理所當然要扶陽，有時“陽”雖未傷，也能有一定的“治未病”作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現(xiàn)，但等到了秋天，人體可能出現(xiàn)瘧疾等疾病，所以在夏天注意調(diào)養(yǎng)身體各項機能尤為重要。“春夏護陽”，在夏季將身體陽氣調(diào)養(yǎng)充足，使五臟功能協(xié)調(diào)，秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會減輕。人們常說的“冬病夏治”與之是相似的道理。

空調(diào)、冷飲、晚睡、貪涼都是損害陽氣的做法，夏季的飲食也該著重健脾利濕、行氣化痰，夏季多攝取豆類、瓜類這類健脾祛濕的菜肴，攝取一些姜、蔥、蒜也有扶陽的作用。除日常生活保養(yǎng)外，聶斌教授推薦了幾種用灸療扶陽的方法。

1.天灸

三伏天灸以“春夏養(yǎng)陽”等理論為依據(jù)，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚發(fā)紅充血，甚至起泡，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血而防治疾病的一種方法。

2.扶陽火艾灸

綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點穴等，通過自制艾絨、扶陽酒、火療在人體屬陽經(jīng)絡(luò)、任督脈等部位、穴位施治，可疏通陽經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機體陽氣，調(diào)節(jié)臟腑功能。

3.艾灸

艾灸是我國最古老的醫(yī)術(shù)之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法，具有通經(jīng)活絡(luò)，溫陽祛寒等作用。