隨著歲月的洗禮，我們會(huì)逐漸的衰老，當(dāng)然我們都想保持年輕的狀態(tài)，那么如何才能抵御衰老呢?網(wǎng)上也有很多的抗衰老的心得，下面我們就為大家介紹七則最實(shí)用的抗衰老的方法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

1.芝麻油按摩全身

美國(guó)康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說(shuō)：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購(gòu)買的有機(jī)芝麻油(香油)按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分循環(huán)起來(lái)。此外，芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。按摩完后我會(huì)去淋浴。”

2.服用魚(yú)油

加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問(wèn)艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“魚(yú)油所具有的抗炎特性對(duì)皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要。從改善心臟和免疫功能，到有助于毛發(fā)生長(zhǎng)和讓皮膚看起來(lái)更為柔滑，魚(yú)油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚(yú)油膠囊。”

3.不吃精制白糖

加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說(shuō)：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，這是因?yàn)樗鼤?huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，最終削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。”

4.精心護(hù)理雙手

亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯?tīng)査诡D·庫(kù)姆斯說(shuō)：“我用護(hù)理面部皮膚的方法來(lái)護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時(shí)，我也會(huì)對(duì)雙手采取相同的護(hù)理步驟。”

5.充分享受按摩

麗薩·赫德利說(shuō)：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動(dòng)起來(lái)，讓我感到由內(nèi)而外的年輕起來(lái)。如果你沒(méi)有充足的時(shí)間和金錢來(lái)做按摩，可以通過(guò)每天做20分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和冥想，讓自己冷靜，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效。”

6.涂抹維生素C乳霜

艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“我會(huì)在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑，有助于修復(fù)陽(yáng)光所造成的皮膚損傷。另外，它還具有天然的防曬性能，與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng)。”

7.用新鮮水果來(lái)美白牙齒

紐約市的美容牙醫(yī)埃利薩·梅洛說(shuō)：“我喜歡吃任何含蘋果酸的食物，如草莓、蘋果和葡萄，它們作為一種天然的牙齒清潔劑，有助于牙漬的分解破裂。”