中醫(yī)針灸減肥是中醫(yī)減肥方法中比較有效的一種減肥方法，也是一種比較受人們親睞的減肥方法。下面小編將要分享一下什么是針灸減肥食譜以及針灸減肥的副作用是什么，希望大家好好了解一下。

什么是針灸減肥食譜

針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

針灸減肥食譜的制定原則

原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

原則二、做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

原則四、學(xué)會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。

針灸減肥副作用

針灸減肥雖然相對于吃藥、抽脂減肥，對人體傷害小，適應(yīng)人群廣，但盲目地進(jìn)行針灸減肥，會產(chǎn)生嚴(yán)重的不利影響。由于針灸屬于中醫(yī)療法，施針時必須扎入皮膚。根據(jù)法律，這種侵入性的、并對人體產(chǎn)生創(chuàng)傷的行為，都屬于醫(yī)療行為，扎針人必須持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》，地點必須是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi);如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過衛(wèi)生行政部門批準(zhǔn)和備案。所以選擇正確和正規(guī)的機(jī)構(gòu)扎針，是保證針灸減肥的最安全方法。因此選擇針灸減肥的人，一定要去正規(guī)的機(jī)構(gòu)。

針灸減肥針刺不當(dāng)可能損傷內(nèi)臟

據(jù)調(diào)查，目前許多生活美容院都存在著針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院里進(jìn)行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當(dāng)，引起心、肺、肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。另外，銀針插入人體穴位后，可能會碰破毛細(xì)血管，所以如果在重復(fù)使用時，銀針沒有經(jīng)過充分的高溫高壓消毒，患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。

中醫(yī)針灸減肥雖然效果不錯，但是如果針刺不當(dāng)就可能會損傷內(nèi)臟，這可是很嚴(yán)重的哦，如果你要做這種診療最好就是要到正規(guī)醫(yī)院去。