夏季天氣炎熱，許多人想減肥，擁有一個(gè)好身材，但又懶于鍛煉，于是他們決定從飲食方面入手減肥。那么夏季吃什么可以有效地減肥呢?當(dāng)然是水果啦!水果不僅味道鮮美，而且富含營(yíng)養(yǎng)，是個(gè)很好的選擇。那么夏季吃哪些水果可以減肥呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹夏季吃哪些水果可以減肥。

夏季吃哪些水果可以減肥

【蘋果】

蘋果是低熱量水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)對(duì)身體不利的，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升。

【香蕉】

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體是不利的。

【葡萄柚】

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個(gè)葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫�發(fā)的腸胃疼痛。

【檸檬】

檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

【菠蘿】

菠蘿富含維生素，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動(dòng)。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃空空的時(shí)候食用，否則容易影響身體的健康。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家已經(jīng)知道了夏季吃哪些水果可以減肥。這些水果不僅可以消暑降熱，而且其中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。所以說，夏季是個(gè)吃水果的好季節(jié)!