我們都在減肥，我們都在追逐更美好的自己，我們都對未來有一個不服輸?shù)木�神，所以我們在減肥的道路上堅持不懈，那么我們在減肥期間有什么應該注意的事情，又有什么不該做的事情呢?下面由尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為您解答減肥期間應該注意的事情。

適量飲水或喝湯

飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不 利體溫調節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充 水分，調節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。

少飲酒

酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量(1克蛋白質和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里 ，這 種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。

少吃瘦豬肉

100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉 吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。

我們可以注意這些小技巧，在飯前喝一碗湯既可以清理一下腸道又可以先飽一下肚子，在接下來正餐的時候可以減少我們事物的攝入量，并且湯汁是很有營養(yǎng)的，還可以有利于我們的身體。在肉食的攝入上一定要注意。