減肥是每個胖女士最想完成的事，也是最苦惱的事。都說減肥難，減肥痛苦，但是事實上減肥最重要的是堅持。當然我們還應該掌握健康的減肥方法，除了飲食和運動我們還有些其他的減肥小竅門。下面由尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道給大家介紹幾款有效的洗澡瘦身減肥法。

1.藥浴瘦身法

藥浴是可以瘦身的，應該注意堅持�？梢圆扇∷幵〉姆椒ㄟM行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內(nèi)可以起到非常不錯的減肥效果，如果你要采取藥浴的方式進行減肥的話可以找相關的醫(yī)生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長期的堅持才可以。

2.沐浴之后涂抹專業(yè)的瘦身產(chǎn)品

沐浴之后涂抹產(chǎn)品，有助于吸收。人體在經(jīng)過熱水的沐浴之后的五分鐘之內(nèi)身體的溫度正好達到一個比較高的程度，可以在這個時候通過運動或者是涂抹一些專業(yè)的瘦身產(chǎn)品來進行減肥，需要注意的是專業(yè)的瘦身產(chǎn)品才可以做到有效的減肥，千萬不要錯過沐浴后五分鐘這個減肥的好時機。

3.姜汁泡澡減肥法

姜茶泡澡是效果不錯的�？梢杂美辖�熬煮過的姜汁30cc倒入40攝氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進血液循環(huán)，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之后就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。

4.促代謝泡澡法

新陳代謝的方法促進減肥。我們體內(nèi)會產(chǎn)生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內(nèi)的毒素就會逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內(nèi)廢物的排出，可以在泡澡的時候采用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。

5.泡澡時加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。