每個人的減肥方法都不一樣，可能這個方法對她很適合，減肥效果很好，但是對你卻不適合，怎么堅持都不見減肥效果，這與個人體質(zhì)有關(guān)，所以，要減肥首先要知道自己的體質(zhì)，然后再選擇減肥方法。

中醫(yī)減肥需要認(rèn)清自己的體質(zhì)

一、胃熱濕阻型體質(zhì)

這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質(zhì)的減肥方法。

1、中藥法--喝出來的好身材

梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當(dāng)控制食欲。但每個人的個體差異導(dǎo)致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細(xì)咨詢中醫(yī)師，以得到適合自己的瘦身配方。

2、節(jié)食法--辯證瘦身絕學(xué)

所有的瘦身法中，節(jié)食法是最不科學(xué)、最不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質(zhì)，“改良版”的節(jié)食法勢在必行。當(dāng)饑餓感出現(xiàn)時，不要每次都順應(yīng)自己的食欲去享受美食，而是應(yīng)將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達(dá)到瘦身的目的，對消化系統(tǒng)更是一種良性的緩解方法。