小腿粗壯是是很多女性朋友的一個(gè)困擾，由于小腿粗壯，甚至不敢穿裙裝，害怕會(huì)影響到美觀�？粗�那些長腿妹真的是羨慕嫉妒恨哪。小腿粗壯除了肥胖之外，水腫也是導(dǎo)致小腿粗壯的一個(gè)原因。那么我們?cè)撊绾蜗�除水腫呢?

1、西芹炒百合

材料：百合，西芹適量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

功效：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

2、拌卷心菜

材料：卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。

做法：

1、將卷心菜剝?nèi)ネ鈱酉磧�，直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。

2、入開水中煮兩三分鐘撈起，瀝去水放在碗中。

3、將醬油、香油、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即成。此外，還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲，調(diào)以醋，做成糖醋味卷心菜。

功效：多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更順暢，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)�。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)多吃卷心菜!