很多愛美人士，總是在不停的減肥，吃飯的時(shí)候斤斤計(jì)較食物的熱量，生怕多吃一口變成胖子。事實(shí)上，人的體質(zhì)各有不同，如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那么長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。所以，先搞清自己什么體質(zhì)再減肥是重點(diǎn)。下面是小編總結(jié)不同類型的人的減肥方法，有意向減肥的朋友不妨看一看!

特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時(shí)不太愛說(shuō)話，說(shuō)話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。

減肥要點(diǎn)：如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那恭喜你，你可以進(jìn)補(bǔ)啦!對(duì)于氣虛體質(zhì)的人，減肥的原則是健脾益氣，平時(shí)應(yīng)多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過(guò)于滋膩，少吃難以消化的食品。運(yùn)動(dòng)方面，因?yàn)?a href='http://m.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則耗氣”，因此氣虛體質(zhì)的人不適宜劇烈的、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng)，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

特別提示：“胖”并不一定就說(shuō)明您不需要“補(bǔ)”，能夠補(bǔ)出健康，補(bǔ)出苗條的身材，何樂(lè)而不為呀。氣虛體質(zhì)的人同樣不適合“排毒”。

陽(yáng)虛體質(zhì)

特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力

減肥要點(diǎn)：　陽(yáng)虛體質(zhì)的人最主要的表現(xiàn)就是怕冷，這是因?yàn)樗麄兩眢w的陽(yáng)氣不足。人體的陽(yáng)氣缺乏就會(huì)到這各個(gè)臟腑器官的功能減退，身體產(chǎn)生的廢棄物不能正常排出體外。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，減肥應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎為原則。平時(shí)應(yīng)多吃核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽(yáng)的食物，少吃冷飲。運(yùn)動(dòng)方面，可參考?xì)馓擉w質(zhì)的方法，適度增加運(yùn)動(dòng)量。

特別提示：陽(yáng)虛體質(zhì)常常和痰濕體質(zhì)相兼夾，也就是說(shuō)有人可能既是陽(yáng)虛體質(zhì)又是痰濕體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候要參考兩種體質(zhì)的減肥方法，必要時(shí)可咨詢專業(yè)人士。

減肥是女人永恒的主題，網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥方法紛繁復(fù)雜，不可勝數(shù)，要想真真正正的瘦下來(lái)，必須認(rèn)清體質(zhì)對(duì)癥下藥。另外，小編提醒大家，不要一味的節(jié)食，要多運(yùn)動(dòng)，少食多餐，這樣健康的減肥方法才能有效果。