古代的帝王將相，長(zhǎng)壽者不在少數(shù)，他們有什么秘方秘訣呢，如今的普通民眾能否將之拿來(lái)一用呢？……

清代乾隆不但愛(ài)詩(shī)，精于詩(shī)，還是一位詩(shī)人。同時(shí)他也是一位尊老、敬老、熱愛(ài)老人的皇帝乾隆皇帝享年89歲，是中國(guó)歷代帝王中最高壽者。

乾隆三十二年（公元1767年）春節(jié)，乾隆皇帝在皇宮大排宴席，邀請(qǐng)100名百歲以上的老人歡宴，宮遷文武官員也都參加為其祝賀。當(dāng)知道參加圣宴有位趙姓老人141歲時(shí)，乾隆皇帝非常高興地與大學(xué)士紀(jì)曉嵐即席對(duì)詩(shī)祝賀。乾隆上聯(lián)：“花甲重逢，外加三七歲月。”60歲為一個(gè)花甲，“花甲重逢”正好是120歲，“三七歲”即21歲，兩者相加，恰為141歲。紀(jì)曉嵐略加思索，對(duì)出下聯(lián)：“古稀雙慶，更多一度春秋。”70歲為古稀，兩個(gè)70為140，再加一歲，正好也是141歲。

上下聯(lián)不僅歲數(shù)相符，而且對(duì)仗工整，文筆流暢。在座的百位老人都贊嘆不已。

姜子牙垂釣養(yǎng)生

姜子牙80歲時(shí)被周文王拜為丞相，直至97歲還身體健康，精力充沛，這與他幾十年的垂釣生涯有關(guān)。垂釣，作為一種修身養(yǎng)生之道，頗有益處：一是健身。垂釣之時(shí)，往返奔波，活動(dòng)筋骨，可以強(qiáng)健體魄。二是養(yǎng)性。姜氏釣魚不用鉺，不彎鉤，名為釣魚，實(shí)為養(yǎng)性。遠(yuǎn)眺江湖之波濤，近聞林中之鳴鳥，心平氣和，專心致志。三為固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才華還未得以施展。當(dāng)他聽說(shuō)周文王禮賢下士，便到渭水之濱垂釣養(yǎng)老，期待文王尋訪，從不心灰意懶，而以垂釣?zāi)テ湫�，固其志，溫韜略，習(xí)戰(zhàn)法。所以有“姜太公釣魚，愿者上鉤”的傳說(shuō)。

武則天的長(zhǎng)壽之道

一個(gè)人能否長(zhǎng)壽受先天和后天兩大因素制約。中國(guó)歷史上唯一的女皇武則天健康長(zhǎng)壽說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。

武則天生于公元624年，卒于公元705年，終年81歲，這在平均壽命只有30多歲的唐代，實(shí)屬鳳毛麟角。公元660年，武則天36歲，始被委以政事，執(zhí)掌朝政45年，由于她身體健康，精力過(guò)人、頭腦清晰、決斷果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有條。

據(jù)考，武則天健康長(zhǎng)壽因素之一是先天遺傳。武氏的祖輩、父輩們壽命都很長(zhǎng)，特別是她的母親，竟活了92歲，在唐代可算絕無(wú)僅有！遺傳基因?yàn)檫@位“一代女皇”時(shí)至暮年仍然耳聰目明，提供了先天條件。

武則天習(xí)武尚文十分好動(dòng)，是她長(zhǎng)壽的又一原因。武則天從小隨父母練過(guò)多種功夫，特別長(zhǎng)于養(yǎng)身氣功，從小到老從不間斷。唐太宗歸天之后，她被貶到感恩寺為尼的歲月，更是練功不止，以至“野史”中記載“武才人入寺方始于功”。這是誤傳。武氏從小習(xí)武，能騎善射，不僅給以武德感昭天下的太宗皇帝留下美好印象，而且給了她一個(gè)健康體魄。這位至高至圣的則天皇帝，雖為嬌女但曾以降服烈馬而震驚朝野，給后人留下美談。

武則天為人開朗、寬容大度，處變不驚，是她延年益壽的又一因素。公元684年，年過(guò)六旬的則天皇帝，得知南蠻動(dòng)亂，柳洲司馬駱賓王還寫了一份討伐武則天的“戰(zhàn)書”，其中列出武則天20大罪狀。胸襟開闊的武則天得知后，令人找來(lái)這份“火藥味”極濃的檄文。武則天讀后不僅不怒，反而被駱賓王駕馭文字的能力和過(guò)人的才華所動(dòng)。她嘆息滿朝文武竟無(wú)一人可與柳洲司馬的才學(xué)相比，并批評(píng)當(dāng)朝宰相，為什么不想辦法把這種人才團(tuán)結(jié)在自己周圍？！武則天招攬才不僅倍受推崇，而且也對(duì)她健康長(zhǎng)壽大有好處。