我們平時(shí)會為了一些運(yùn)動的趣味而會選擇去進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動對于我們身體的健康有著很大的好處。但是劇烈運(yùn)動之后有很多事不能馬上做。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹劇烈運(yùn)動之后不能馬上做什么。

一.不宜立即吸煙。運(yùn)動后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時(shí)吸煙的危險(xiǎn)比平時(shí)更大。

二.不宜立刻洗熱水澡。專家認(rèn)為，運(yùn)動的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動所需。運(yùn)動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

三.不宜貪吃冷飲。運(yùn)動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

四.不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。

五.不宜立即吃飯。運(yùn)動時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會增加消化器官的負(fù)擔(dān)。

劇烈的運(yùn)動使得身體的很多器官都會加速運(yùn)作，所以需要一定的時(shí)間來使其緩和下來，所以大家在劇烈運(yùn)動之后不能馬上做以上介紹的這些事，我們要懂得保護(hù)自己的身體，健康地生活。