生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有很多的好處，可以強(qiáng)健身體，延年益壽。運(yùn)動(dòng)還可輔助的治療各種疾病，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以治療肩周炎。那么哪些運(yùn)動(dòng)能治療肩周炎呢?下面就為大家介紹治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)保健操!

一、肩胛內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過程中不要聳肩。

二、鐘擺運(yùn)動(dòng)

采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶，再向前、向后擺動(dòng)，幅度由小到大，來放松肩關(guān)節(jié)。

三、木棍運(yùn)動(dòng)

患者可先平躺，雙手掌心向上，握住棍子兩端，接著逐步往上舉至極限的角度，停留約10秒后再慢慢放下來;雙手掌心向上，握住棍子兩端，然后兩手肘彎曲呈90度，接著逐步將棍子往受限角度的關(guān)節(jié)方向移動(dòng)，大約停留10秒后，再慢慢放松。

四、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)

患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留約10秒，再慢慢放下來。注意，必須等前面3個(gè)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，再做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

肩周炎是常見的頸肩疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅，嚴(yán)重影響了日常的生活，那么怎么運(yùn)動(dòng)能治療肩周炎呢?以上為大家介紹輔助治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法，希望給肩周炎患者帶來幫助。