踮腳跟是一個最普通不過的小動作了，我們每個人都會做踮腳跟的動作，但是大家千萬不要小看了踮腳跟哦，踮腳跟有著神奇的保健功效。那么踮腳跟有哪些保健功效呢?下面我們就為大家介紹一下踮腳跟的功效!

動能生陽，運動的種類也有很多，不單是每天堅持跑步、游泳、打球，也不是天天練習八段錦、打太極拳，何況這些運動還有場地、時間上的限制。那有沒有一種簡單的方法，讓男人在健身之余，還能享受到運動的快樂呢?

有!這種方法就是踮腳跟，此方法就能實現(xiàn)你的運動健身夢。懂醫(yī)學的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個溫里之方、壯火之方，也是一個回陽救逆之方。而小小的踮腳跟運動，有時候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。

其實，踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載�！娥B(yǎng)性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三還”的功法。“敦”亦作“頓”，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利于排泄胸中的積悶之氣。如果你在單位里受了老板的氣，可以回到家后踮踮腳跟，心情就會在這一起一落中變得平和了。

具有800年悠久歷史的導引養(yǎng)生術八段錦，其最后一勢動作名為“背后七顛百病消”。這個動作也正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

1、補助腎氣

腳跟與人體的腎經(jīng)關系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。

2、防治中風

別以為中風都是老年人的事兒，現(xiàn)在中青年中風的也不在少數(shù)。男人工作壓力增大，人際關系緊張，處處趕時間，人人拼工作，哪個不是虛火上炎，哪個不是陽氣上浮，這樣的男人最容易中風。

中醫(yī)認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。陽氣上沖，聚于腦部，中樞神經(jīng)就會受到比平日多幾倍的刺激，由于大腦處于極度興奮的狀態(tài)，周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?甚至不定會神志不清，不省人事。不論是陽證還是陰證，都是陽氣聚集它處而不能歸元的結果。而踮腳跟是一種潛陽的方法，它不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底。

如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防中風，而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用，如高血壓、頭暈、三叉經(jīng)痛、神經(jīng)痛等。