太極拳是一種很好的健身運(yùn)動，晨起的時候很多老年人朋友都會在公園聯(lián)系太極拳，堅持鍛煉對老年人的身心健康都有很大的益處，下面小編為大家詳細(xì)的介紹一下聯(lián)系太極拳對老年人有三大健身作用。

一、增強(qiáng)抵抗能力

人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界會遇到形形色色的不利于健康物質(zhì)的侵襲，比如：冬季的寒流，夏季的熱浪，體弱者遇冷感冒，遇熱中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能堅持太極拳鍛煉，那輕靈、柔和、連貫的各勢的動作可以使身體的各部位得到充分的鍛煉;深長的腹式呼吸，“氣沉丹田”的運(yùn)作，可加強(qiáng)膈肌運(yùn)動，促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟器官的機(jī)能活動;以及用意不用力的意念引導(dǎo)，能使人精神集中，不起雜念，能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)。實驗證明，經(jīng)常堅持打太極拳的老人，血管彈性增高，神經(jīng)穩(wěn)定性增強(qiáng)，更能適應(yīng)外界刺激。一位在新聞戰(zhàn)線工作了40多年的老編輯告訴筆者，他35歲時患了高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎、慢性氣管炎、坐骨神經(jīng)痛等6種疾病，自1988年結(jié)緣太極拳以后，不知不覺中把6種疾病“打丟了”�，F(xiàn)在精神煥發(fā)，步履矯健，吃得好，睡得香，雖退休多年，仍受聘從事編輯工作，還當(dāng)場表演了武當(dāng)劍里跳起刺劍轉(zhuǎn)身270℃馬步藏劍的難度動作加以證明。

二、減除老年抑郁癥

老年人離退休了，在崗時的熱熱鬧鬧、說說笑笑的環(huán)境沒有了，伴隨而來的是失落、孤獨(dú);離退休的老干部，在職時受人尊敬，離崗后受到一些“冷落”，引起心理上的不平衡。長期的焦慮、憂虎會由心理障礙引發(fā)抑郁癥，是藥物難以奏效的�？蓞⒓犹珮O拳活動的老人，在練習(xí)場上可以結(jié)識許多新朋友，大家來自各行各業(yè)，聚在一起談天說地，互幫互學(xué)，溫馨的環(huán)境、舒暢的心情，再沒有孤獨(dú)、失落之感。許多老年朋友認(rèn)為到太極拳場地進(jìn)行晨練是一天中最快樂的時刻。