手腳麻木怎么辦?當(dāng)手腳麻木時(shí)不僅有疼痛感還影響我們的生活和工作。很多人為手腳麻木這一現(xiàn)象十分苦惱，如果你是被手腳麻木糾纏的患者，不妨試試運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)治療輕松簡便而且健康科學(xué)。

頸部與肩部運(yùn)動(dòng)

1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。

3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次。

5、晃動(dòng)肩膀，向后5次，向前5次。

6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進(jìn)行。

7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運(yùn)動(dòng)3~5次。

腳部與足部運(yùn)動(dòng)

將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。

順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次。

將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20~30次。

好文推薦:

腿部抽筋怎么辦 補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂是關(guān)鍵 >>>

大棗的七大養(yǎng)生功效 補(bǔ)血潤肺健脾 >>>

洗澡利弊兼具 頻繁洗澡傷健康 >>>

常蹺二郎腿 男女健康都會(huì)受損害 >>>

七個(gè)小妙招助你內(nèi)分泌保持平衡 >>>

水果養(yǎng)生好選擇 獼猴桃緩解眼睛干澀 >>>